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美國開始流行跑步機辦公桌
發布時間:2013/9/23 14:57:00      字號:||

  桌子高度調節按鈕跑步機控制器跑步機履帶可升降

  可放辦公椅 供輪換選擇

  美國明尼阿波利斯市Salo金融咨詢公司,提供跑步機辦公桌并鼓勵員工使用。

  

  工作忙,沒時間健身?電腦前久坐,肩疼脖子酸還發胖?渴求輕松的運動減肥方式?

  如果這些問題困擾著你,福音來了。美聯社12日報道,美國越來越多企業引進跑步機辦公桌、自行車辦公桌、站立式辦公桌,讓員工在工作時不誤健身,還能改善他們的健康狀況、提升工作效率。

  告別傳統的坐著,站著、走著、騎行著,就把工資掙了,你覺得怎樣?

  自行車辦公

  邊上班邊健身會分心?

  洛克比一邊在跑步機上走著,一邊打電話或收發電子郵件。他是美國一家國際保險咨詢公司的高級副總裁,運動著辦公有段時間了,“雙線作戰,富有效率”。

  一天下來,洛克比可以走5-6公里,消耗350卡路里熱量。他說:“我(以前)整天坐在辦公桌前,要么開會,要么打電話。(現在)一邊處理工作一邊從事一些體育運動非常棒,你會感覺更舒暢,血液流動加速,思維也變清晰。”

  這家公司今年初買了兩套跑步機辦公桌,供員工輪流使用。有些人覺得站著、走著辦公容易分心,但根據生產商和使用者的說法,如果跑步機時速設置在1.6公里-3.2公里之間,既能讓人心率加快,也不至于分心,仍能閱讀、打電話。

  佛羅里達州棕櫚灘度假酒店“浪花”的人力資源經理丹尼絲,每天在跑步機辦公桌走1-3小時,時速設為3.2公里。她說:“如果再快一些,我打字就會出很多錯;如果只是看報告,我就可以走得更快一些。”

  既減肥也減壓的利器

  美國梅奧診所內分泌學家萊文說,科研人員10多年前開始發現,久坐可能讓人發胖,患糖尿病、高血壓和心臟病的幾率也會增加,且這是不可逆轉的,即使久坐者經常去健身房也無法抵消那種傷害。有醫學專家甚至認為:“有足夠證據表明,久坐不動是一種慢性自殺。”

  萊文的研究表明,在跑步機辦公桌上工作一小時,哪怕他(她)只走了1.6公里,也能消耗100卡路里熱量,讓新陳代謝率加倍、改善血糖水平等;如果不考慮其他因素,每天都在跑步機辦公桌上工作8小時,時速1.6公里,堅持一年下來,減肥50斤就不再是夢。

  減肥只是一項功能,它還能減壓。

  丹尼斯自從購置跑步機辦公桌后,覺得下班后精神狀態有了很大改觀。她說:“我走得越多,下班后越精神。”

  你可以在家按需自制

  美國越來越多企業想方設法幫助員工保持健康、減輕體重、緩解壓力,像跑步機辦公桌這類邊工作邊健身的設備上市后,銷量不斷增長。

  生產跑步機辦公桌的美國“TreadDesk”公司,今年的銷量預計增長25%。這家公司總裁卡爾說,像微軟、可口可樂、聯合醫療用品、寶潔等大公司,開始大量采購跑步機辦公桌。鹽湖城“壽命健身”公司的跑步機辦公桌,今年1-8月的銷量已比去年全年增加了3倍多。

  不同品牌和款式的跑步機辦公桌,每臺價格從400多美元到5000多美元不等(1美元約合6.2元人民幣);自行車辦公桌最便宜的為149美元,貴的超過1400美元。

  快報記者昨晚查詢了下淘寶網,賣跑步機辦公桌的商家只有七八家,且多是海外代購,每臺價格從5100多元至15800元不等。

  如果你覺得太貴,可以在家自制一個。美媒介紹了簡易的制作方式:找一臺二手或老舊的跑步機(履帶能正常工作就行),花點錢定制或自制一張可升降辦公桌,然后根據辦公環境、個人需求把兩者組合即可。

  還覺得麻煩?有個更便捷的方法:搬走辦公椅,買個健身球——坐在這種充氣球上,有助改善坐姿,強化臀部、腿部和背部肌肉。

  這都是次要的,最重要的是:你要有改變不健康工作方式的強烈意愿,以及日復一日的堅持。


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